刘雨合理健身 快乐工作

如今既是重庆巴南区厨师联谊会副会长,又是重庆锦江大酒店行政总厨的刘雨,工作自然比较繁忙,但不管身在何处,健身从不间断。     

喜迎亚运老品牌续写辉煌

改革开放以来，广东成功承办了一系列大型赛事，体育竞技水平不断提高，全民健身运动蓬勃开展，体育产业生机勃发。     

挑战严寒的健身运动——冬泳

农历"立冬"节气过后,由于气温、水温逐渐下降,我国从北向南进入寒冷的冬季。这时,神州大地几十万冬泳爱好者,不畏天寒水冷,劈波斩浪,成为一道亮丽的风景线。冬泳的好处增强血液循环功能。人体受到冷水刺激后,全身的血液循环大大加强;人的皮肤受到冷水的刺激,皮肤血管急剧收缩,大量血液被吸入内脏器官及深部组织,使脏器血管扩张;机体为了抗冷,皮肤血管需要扩张,而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩,使血管得到锻炼,自然增强了血管的弹性,也有利于消除神经系统疲劳。坚持     

健身运动9大误区

误解一:跑步是最好的健身方法 没有哪一种健身方法是最好的,对青少年来说,应尽可能选择自己喜欢的运动.追求"最好",可能是想取得效果"最快".求快也是一种误解,取得健身效果需要时间和耐心.     

浅谈城市居民的晨练需求

晨练属于中国传统习惯，古人喜爱“闻鸡起舞”，如今人们喜爱早起晨练。人民网2003年9月4日刊登了一篇关于晨练指数的文章中提到，“晨练是全民健身运动中最普遍的形式。”尤其在目前为了迎接2008年奥运会，北京等地开展“全民健身、喜迎奥运”大行动，用全民大晨练的方式表达市民对奥运的美好期盼。每天清晨，城市的公园里、广场上、街道旁、楼群中，到处都可以看到锻炼身体的人们。随着人们自我保健意识日益增强和生活方式的改变，晨练，已成为许多人日常生活中的一项重要内容。因此可以这样认为，晨练是人们在早晨特定的时间范围内所进行健身活动的过程，并通过锻炼身体，增强体质，愉悦心情，达到身心两健的目的，同时增进与他人的沟通和理解，扩大人际交往促进相互合作，从而满足生理、心理、社会适应等方面的健康需求的过程。     

“温和文雅”演绎时尚健身

伴随着社会文明的发展．健身思维的进步，越来越多的女性群体、老年人群以及老年女性参与到健身运动的行列中来由此，强度较低的运动形式、温和型健身器材的使用正大量快速地占领体育健身领域。在一定程度上，这种变化还大有将以传统的参与者为目标人群的强度较大的运动扫到一边的趋势。自1998年起，皮拉蒂训练、椭圆运动训练、