运动生理学新发现

随着运动体育与生理科学的日益紧密结合,越来越多的运动生理学之谜正在揭开。Detection-1、运动强度决定消耗体能不同运动利用何种能量决定于运动强度和时间。例如2.5公里越野跑系充氧供能,主要依靠肌磷酸和乳酸系统,消耗的主要能量是脂肪。5公里越野跑则系高强度需氧运动,需要心肺系统尽量为横纹肌运动提供氧气,每升氧横纹肌利用糖能产热5.05千卡,利用脂肪只产生3.69千卡,因此消耗糖比较有利。     

高校教师的健康状况调查及改善措施

采用问卷调查法,对江苏省苏北地区138名高校教师的生活习惯、健康状况进行了调查。结果表明：苏北高校教师生活方式、健康状况不容乐观,实际参与体育活动的人数比例较低,活动时间较短。高校应通过相关举措,加强膳食营养知识教育,进行合理的健身运动指导,加强教师健康预防工作,以增强教师体质。     

电脑提速生活减速

与电脑日夜相对的每一分钟都是在透支你的健康。再也不要被繁忙的工作绑架在电脑前!让Windows7帮你,让你能忙里偷闲地享受一顿温馨早餐、一段午休时光、一次健身运动……     

带个手机去跑步

健身已成为新风尚，而有着“最完美健身运动”之称的跑步，更为越来越多的人喜爱。但这时一刻不能离身的手机似乎成了跑步的累赘。不过事实却并非如此，手们可以变为贴身跑步小叻手，让我们尽享健身之乐。     

全身攻防术

Kick Boxing拳法是近日流行的健身运动之一，是一种全身有氧运动，消耗量要远超于其他有氧运动，练习一小时可消耗约800—1200卡路里，有效燃烧脂肪，同时又能强化心肺功能。此外，这项运动刺激好玩，并可增强意志力及反应，已经成为时下人们追逐的健身风潮。Kick Boxing的基本动作有四类：拳、脚、肘、膝，还有不同动作组合，以及防卫对打等动作，下面就给大家来介绍—下。     

冬天健身更要讲究计划

冬季因为气候寒冷，持续的冷空气进入人体，刺激咽喉，引起上呼吸道的感染，容易使人患感冒、发高烧，如果此时进行一些有氧健身运动，就能有效抵制寒冷空气带来的诸多症状，还能在提高身体免疫力的基础上保持美好身材。不过，冬季健身也不能一蹴而就，要根据每个人的身体状况进行适量运动，才能达到强身健体的目的。为了让健身爱好者们对冬季健身有一个基本的认识，提供以下三套针对不同人群的有氧健身计划，以供参考。     

瘦身瑜伽

在众多健身运动当中，瑜伽以其独特的、温和的运动方式达到显著的、极佳的健身效果。它能帮助你在宁静的心境下，排除杂念，放松肌肉，舒展肢体，塑身美体。今天教的5个瑜伽招式，动作简单易学，并能达到塑形瘦身的效果。如果你每天坚持练习，一定会有所收获。[编者按]     

展示川电职工风彩 推进健身运动发展

9月15日上午，位于重庆长江二桥北桥头的重庆电力高等专科学校宽阔的体育场四周彩旗飘扬，标语醒目，全场欢声笑语，热气腾腾，全川电力系统53个参赛单位代表团的运动员、教练员、工作人员和各方宾客3000多人精神抖擞，意气风发地举行四川省电力局首届职工运动会闭幕式。