膳食纤维功效非凡

膳食纤维又叫食用纤维,指不能为人体消化的多糖类碳水化合物的总称,包括纤维素、半纤维素、果胶、木质素等。膳食纤维对人体健康的作用,概括起来主要有如下功能:     

留意你生活中的“七多七少”

一、多饮水：每天不论口渴与否,均应饮水８杯以上。天热和运动后,还要酌情增加。坚持每日多喝水（白开水或绿茶水）,可使水分在体内平衡,增加肝脏的解毒功能。饮茶可防癌．因茶叶可抑制亚硝基化合物的致癌能力。茶还可防治心血管病、清肝明目、养血解毒、固齿、杀菌。二、多果菜：维生素Ａ、维生素Ｃ和维生素Ｅ有保护身体健康的作用、所以,每天至少应保证进食４００克水果和蔬菜。二、多吃鱼：鱼肉含有人体必需的不饱和脂肪酸．多吃鱼能增强人的免疫功能,降低早期死亡率,以达到延年益寿的目的。四、多纤维：纤维食物有益健康．含丰富…     

痛经及乳腺癌的药膳汤疗

痛经患者药膳汤疗痛经患者除了配合医护人员进行积极治疗外,还可辅助以药膳汤疗。1.鸡蛋归姜汤:鸡蛋1枚,当归15g,干姜5g,红枣15g(去核),陈皮5g,米酒20ml。将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟,去渣,将鸡蛋打散和米酒红枣放入药     

老人感冒的饮食调理

老年人由于脏腑功能减退，正气不足，体质虚弱，所以极易患感冒。而一旦感冒，常无典型症状，起病比较缓慢，容易被忽视。如不及时治疗，可因感冒引发痼疾。因此，对年老体衰、体弱多病的长者，在感冒一开始就必须要提高警惕。老年人感冒的各种疗法中，饮食调养简便易行，是一种较好的辅助疗法。下面介绍一些食疗方法。     

痛经及乳腺癌的药膳汤疗

痛经患者除了配合医护人员进行积极治疗外，还可辅助以药膳汤疗。1．鸡蛋归姜汤：鸡蛋1枚，当归15g，干姜5g，红枣15g（去核），陈皮5g，米酒20ml。将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。     

功能性子宫出血的家庭食疗方法

功能性子宫出血简称功血,是一种常见的妇科疾病,是指异常的子宫出血,经诊查后未发现有全身及生殖器官器质性病变,而是由于神经内分泌系统功能失调所致。表现为月经周期不规律、经量过多、经期延长或不规则出血。根据排卵与否,通常将功血分为无排卵型及排卵型两大类,前者最为多见,约占80%～90%,主要发生在青春期及更年期,后者多见于生育期妇女。功能性子宫出血仅靠在医院的时间治疗     

调整饮食预防胆结石

胆石症是常见病和多发病,在急腹症中占第一位。虽然胆石症的发病原因有许多,其机理也比较复杂,但研究表明,饮食因素尤其是不良饮食习惯对发病有重要影响。因此,预防胆石症,必须调整饮食习惯,注意以下问题。     

采区上山改用铸石溜子好处多

利民矿是一个年产60万吨的矿井,现有三个采区,其中三采区为上山采区,设计能力19万吨。投产时在坡度22°、斜长409米的上山铺设5台20型溜子。由于煤遇水变成泥,水又是酸性的,溜子磨损和腐蚀较为严重,投产后不到10个月,5台溜子都处于瘫痪状态。为了保证采区正常生产,决定改用上链式铸石溜子。考虑到第4台溜子服务时间短,暂用双电机拖动的40型溜子,上山总     

阳痿食疗汤

Δ橘皮牛肉汤 橘皮30g,牛肉150g,生姜12g,大蒜、葱、食盐等调味品适量。将牛肉洗净、切片;生姜切片,加入适量水与橘皮一并炖煮,至牛肉熟烂后调味服食,食肉饮汤。     

功能性子宫出血的家庭食疗方法

功能性子宫出血简称功血，是一种常见的妇科疾病，是指异常的子宫出血，经诊查后未发现有全身及生殖器官器质性病变，而是由于神经内分泌系统功能失调所致。表现为月经周期不规律、经量过多、经期延长或不规则出血。根据排卵与否，通常将功血分为无排卵型及排卵型两大类，前者最为多见，约占80％～90％，主要发生在青春期及更年期，后者多见于生育期妇女。