食物配搭巧减肥

将食物分类——密集食物这个减肥的方法、概念与卡路里计算法不尽相同,但两者同样见效。如果要使用此搭配法,首先便要懂得把食物分类。除了水果和蔬菜不属密集食物之外,其他食物,如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。原理很简单,当你进食了一碟红烧牛肉饭后,食物进入胃之后,胃便会立刻分泌胃液来消化和分解食物,但是消化牛肉的胃液是酸性的,消化饭的胃液是碱性的,于是两者就会中和,便变成没有合适的胃液来消化食物。这时,胃再一次分泌两种胃液来消化食物。同样又被…     

春季养肝

春天是万物齐发的季节，人体各脏器也频繁活动起来。中医认为，春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，所以，春季宜喝粥养肝，下面是养肝粥五款，不妨对症试之。     

春季养肝粥

春 天 是 万 物 齐 发 的 季 节 ,人 体 各 脏 器 也 频 繁 活 动 起 来 。中 医 认 为 , 春 天 是 肝 旺 之 时 ,趁 势 养 肝 可 避 免 暑 期 的 阴 虚 ,而 过 于 补 肝 又 怕 肝 火 过 旺 ,所以 ,春 季 宜 喝 粥 养 肝 ,下 面 是养 肝 粥 五 款 ,不 妨 对 症 试 之 。 桑 葚 粥 桑 葚 30 g (鲜 桑 葚 60 g),糯 米 60 g,冰 糖 适 量 。 将 桑 葚洗 干 净 ,与 糯 米 同 煮 ,待 煮 熟后 加 入 冰 糖 。该 粥 可 以 滋 补 肝阴 ,养 血 明 目 。 适 合 于 肝 肾 亏虚 引 起 的 头 晕 眼 花 、 失 眠 多梦 、耳 鸣 腰 酸 、须 发 早 白 等 症 。…     

远离讨厌的斑雀

人人都希望自己有红润而光洁的面容,因为它不仅给人以美感,而且也使自己精神愉快,有益于身心健康。但是,有些人脸上却有许多褐色的雀斑,且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢? 在天然食品中,具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。 维生素E维生素C少不了 雀斑是发生在颜面、颈部、手背等日晒