精汤养不出壮儿

广东人一向讲究喝汤,认为花几个小时煲的靓汤,“精华”都在汤水里,通常喝汤就行,肉当“渣”丢弃,这种观念也往往被运用于育儿上。我曾遇到很多为人父母或爷爷奶奶者,不辞辛劳地给孩子熬骨头汤、鱼汤饶粥,喝汤喝粥但不给孩子吃肉,     

零食红绿灯

最近我给儿子学校的小朋友们讲怎样选择健康零食时,参考了香港卫生署对于零食的分类方法。香港卫生署2006年起联同香港教育界开展“健康饮食在校园”运动,该活动的目的在于推广中小学校园内的健康饮食措施。他们把零食形象地分为“红黄绿灯”,方便学生们识别和选择健康的零食。     

3W原则避免孩子厌食

"我家孩子不爱吃饭!医生你给检查一下是不是缺什么了?是不是脾胃太虚……"妈妈领着孩子一进诊室就着急地询问。"孩子不爱吃饭"是很多父母的抱怨,父母一般都会觉得是孩子的身体出了什么毛病,其实这个问题可能是父母造成的。生活在当下的中国孩子往往得到父母祖辈的过度关注,即使孩子生长发育都是基本正常的,爱儿心切的父母也总觉得孩子胃口小,没有隔壁的孩子吃得多,于是连哄带骗、威逼利诱,就为了让孩子多吃一口。这种强迫喂养的方式,久而久之会让孩子对进食产生抵制情绪,导致食量减少,这又引起父母的加倍焦虑,不自觉地对孩子施加更大的