饮食选最佳 平安度盛夏

炎炎盛夏，高温难耐，如何平安度夏，饮食的科学调理尤为重要，那么，夏令饮食如何选择最佳呢？     

抗癌美食——红薯

据日本国立癌症预防研究所最新研究结果显示：红薯中含有的一种“脱氢异雄固醇”物质，对癌症有显著的抑制效果。并将抗癌蔬菜列入排行榜，红薯位居榜首。在20种抗癌蔬菜中，熟红薯排行第一，为98.7％，生红薯排行第二，为94．4％。     

蔬菜与水果食用有讲究

在许多人的心目中，存在着“水果等于蔬菜”、“水果汁就是水果”、“蔬菜营养都一样”的误区。殊不知，水果不等于蔬菜，水果汁不能代替水果，还同蔬菜的食性大有区别。只有合理使用，科学搭配，才能摄取更多的营养，才能安全卫生，才能有益于健康。这就是——     

冬季晚餐“六不贪”

寒冷的冬季，气温低，人体需热量大，让人胃口大开。冬季又是“进补”的大好时机。不过，吃多了又让人担心发胖，更担心健康亮红灯。尤其是晚餐，大有讲究。     

秋冬肌肤巧“解渴”

金黄黄的秋天来了，在这个季节，护肤的关键在于合理地为皮肤“加水”，因为人体皮肤的光滑程度与水分的摄取量密切相关。体内缺水，皮肤就显得粗糙，易生皱纹；体内含水充分，皮肤自然饱满富有弹性。     

饮食催眠十法

一个人如果睡眠不足，往往会导致食欲不好，精神不振，记忆力下降，工作效率降低等。这里介绍几种食疗催眠法，可助你通向睡乡之路。