考生饮食 大有讲究

一年一度的中、高考又要到了。由于考前复习以及考试都是高度集中的脑力劳动,这段时间思维活动过程加强,细胞内物质及神经递质消耗增多,加上情绪紧张,交感神经兴奋加快,脉搏加快,血压升高, 新陈代谢增强,因而考生对营养的需求增大。这时,一旦营养失衡或饮食不当,便会引发多种疾病,影响考生正常水平的发挥。因此,考生应在维持充足能量和养分的基础上,增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、各种维生素及铁等矿物质的供给量,以"讲究"的饮食应对考试的需要。     

戒掉一个嗜好 痊愈四种疾病

退休后,我严格按照保健养生的大众方式锻炼、饮食、作息,收到了很好的效果。不但吃得好、睡得香、精神状况佳,而且困扰多年的一些慢性病也慢慢痊愈——牛皮癣不用吃药、搽药,晚上睡觉也不痒了,皮屑也渐渐少了;因     

晨练穿个“隔汗背心”

笔者退休后喜欢晨练，由于有过教训，因而特别注意锻炼后的出汗着凉问题。夏天还好办，锻炼出汗后把湿衣服脱下，拿在手里赶紧回家；而到气温较低的春秋冬季，出了汗可不能立即脱衣，有些晨练的人就穿着湿衣服去买菜、逛超市，时间一长就会生病感冒。笔者也曾被这个问题困扰，后来自己琢磨出一种“隔汗背心”，彻底解决了这个问题。在此，特向朋友们推荐。     

老生饮食大有讲究

一年一度的中、高考又要到了。由于考前复习以及考试都是高度集中的脑力劳动，这段时间思维活动过程加强，细胞内物质及神经递质消耗增多，加上情绪紧张，交感神经兴奋加快，脉搏加快，血压升高，新陈代谢增强，因而考生对营养的需求增大。这时，一旦营养失衡或饮食不当，便会引发多种疾病，影响考生正常水平的发挥。因此，考生应在维持充足能量和养分的基础上，增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、各种维生素及铁等矿物质的供给量，     

我和老伴曾走过的健身弯路

初次健身的人往往会认为所有健身项目都是有益的，不会有任何副作用，可以随意练习。我和老伴初涉健身场，也是受以上观念所误，导致我差点失明，老伴差点丧命。     

把小病睡好

小时候家贫,有兄弟姐妹7人,操持家务的母亲整天忙得晕头转向,一刻也不能闲。令我印象最深的是,假如母亲哪天白天突然躺在床上睡觉,我就知道母亲生病了——因为只要不是什么大病,也是为了省点钱,母亲总会使用"睡觉疗法"抵制不舒服。     

读懂“灯语”,为事业护航

随着汽车越来越多地走进百姓家中,人们的话题中频繁出现"红绿灯""尾灯""转向灯"等词汇.如果用心观察,我们就能从这些灯中发现职场中耐人寻味的、能为自己所用的理念.     

我比明星还年轻

正年近花甲的我,2015年12月在新浪微博上更新了头像(头像是该年12月12日用600元的手机拍的,原汁原味没有在手机、电脑上修饰),立即得到《中国青年》杂志社首席编辑韩春丽的点赞:挺年轻的。没过几天,遇到一个以算命为生的老熟人,他说我:"长得还和小伙子一样。"也是夸我年轻。在电视上看到大型励志公益节目《出彩中国人》上做评委的李连杰,也觉得自己虽然没有他长得帅,但比1963年