更年不更发 诀在饮食佳

接近更年期的妇女,头发依旧光泽秀美,看上去仍然显得容光焕发、神采奕奕,不减当年之风姿。     

食物可治蝴蝶斑

蝴蝶斑是一种常见的色素沉着性皮肤病.祖国医学称它为肝斑或汗斑,现代医学则称黄褐斑.年过30岁的妇女易患此病,其发病原因大致有以下几点:一、内分泌障碍.妊娠、月经不调期间或患有卵巢、子宫疾患时易发生此病.主要由于妊娠期黄体酮的浓度上升以及脑垂体前叶分泌     

秋天的饮食营养

秋天(自立秋起到立冬前夕止)桂花飘香,是一个气候宜人的季节,气候由热转凉,人体的消耗逐渐减少,食欲逐渐增加(一般人在秋天饮食的总量比夏天增加20～30%).所以秋天是进行食疗的好季节,如     

老年人在饮食营养上应注意什么?

老年人由于基础代谢降低,各种生理机能相对衰退,因此每日摄入的热量应适当减少,否则过多的热量将在体内转化为脂肪积聚,以至引起肥胖.肥胖不仅增加心脏负担,而且容易患动脉硬化、高血压、冠心病和糖尿病等.     

接触放射性物质作业者的合理膳食

长期接触放射性物质或放射性器械在运用中所产生的γ射线、β射线、α射线、x射线等,对机体有直接损伤作用.射线的能量能直接破坏机体组织的蛋白质、核蛋白及酶等,还可造成神经内分泌系统调节障碍,使机体物质代谢紊乱.如果射线作用于高级神经中枢,还能产生机能调节的异常,使蛋白质的分解代谢增     

夏天的饮食营养

夏天(自立夏起到立秋前夕止)是“烈日炎炎似火烧”的季节.炎热的气候使人体的代谢和消耗都大大增加.所以,在夏天调整饮食、补充营养是保证身体健康的关键.那么夏天该怎样科学地摄取营养和合理地调整饮食呢?     

介绍几种防早衰的食物

衰老是生命后期的必然现象,科学家认为人在45岁以后便进入初老期,65岁以后才算老年期.如果在45岁以前出现两鬓斑白,鼻毛白化,耳聋眼花、眼角呈鱼尾纹、眉毛外侧三分之一处特别粗长,记忆     

强身健脑的黄豆排骨汤

我国盛产大豆,且质高味美.用黄豆可以烹制出数以百计的菜式.进入秋凉季节,人们     

春天的饮食营养

春天(立春起至立夏止)是万物生长,万象更新的季节.那么,春季该摄取哪些营养?怎样调整饮食呢?可以用这样一句顺口溜来回答:“春天里来(?)渐暖,厚味饮食应转淡,时鲜蔬菜要多食,酒肉辛辣要少吃,健康长寿有保障.”     

荤素搭配总相宜

三餐饮食是否科学,对人体健康会产生很大的影响.人到老年多数不注意合理安排饮食的荤素.老年人如何安排吃荤吃素才算合理呢?首先,要根据平衡饮食的要求安排.平衡饮食是指一日三餐中所摄取营养素(如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等)的合理比例和多样化的荤素食物来源而言.平衡饮食不仅可以调节口味,还