用营养素提高免疫力

正免疫系统,人体最为复杂的系统,如果说病毒,细菌对身体有害,影响了我们的健康。那么免疫系统就像防盗门一样保卫着我们身体的健康。而这大门有三扇。第一扇大门皮肤和黏膜。它们可以有效的阻止很多细菌和病毒。正常人即使不触及污浊的物体,取样后进行培养,也会发现大量的致病菌,所以有人形容我们的手机比马桶还要脏     

万千变化,因春而食

正春天来了,人间万物万千变化,我们人类也要因春而食。主食方面:莲子、栗子、薏米、芡实等碳水化物相对较多淀粉含量较高的食物,一方面提供了能量,另一方面这些特定淀粉类的食材还可以起到健脾、去痰、养胃、降燥的作用。尤其是在这样的天气下,部分人可能会出现痰多咳嗽的情况,此时不妨用马