“腰”瘦点,就瘦点

细腰迷人眼,没有窈窕腰线的女性怎能彻底散发魅力?年龄增长,身上的赘肉不知不觉凸现!减肥不仅在乎减掉几千克,更在乎减掉什么部位的赘肉!无论你是梨形还是苹果形身体,只要拥有纤纤细腰,就会令你更迷人!我是苹果形身材苹果形身材就是指上半身比下半身肥胖的体形,腰部线条不明显,肚子圆,看起来“虎背熊腰”。如此“圆润”的脂肪堆积并不来自皮下脂肪,而多是内脏脂肪在腹部大量堆积所致。肥胖隐患:患慢性病的可能性较大。目标:腰围减去4厘米运动:加快运动频率★一周两次有氧操、瑜伽、普拉提等相对“剧烈”的运动,帮腰身更快地塑型!饮食:先吃蛋…     

你的呼吸可以燃烧脂肪

暑假结束回到学校,不能再经常去练一直坚持的瑜伽,临走之前我的瑜伽老师教了我一套简单的呼吸减肥操。每天只需10分钟,就能像练瑜伽一样,轻松达到燃烧脂肪的目的。我惊喜地发现自己的体重正朝着自己满意的方向下降。它的原理和练习瑜伽一样,所以要选择在早晨或晚上临睡前的空腹状态下进行。首先伸直腰背,平静心情,把注意力集中在丹田。这是开始的准备动作。它的基本步骤是“三呼一吸”12次,“缓吸”3次为一个回合,一开始时每天做5个回合,以后可以增加到10个回合。现在来和我一起做这套简单的燃烧脂肪呼吸操吧。直立,身体向前倾,“哈哈哈”地…     

“黄牌警告”你的身体

上班族的形象最重要，尤其是经常跑外勤的人更应重视形象。你可以请最好的发型师设计最好的发型，去商场买最好的衣服，在美容院做最好的皮肤护理，但是如果身材走样，就没有人可以帮你。你要注意，体线的不完美，是身体走向肥胖的“黄牌警告”。     

变翘你的美臀

据说很多西方人看一个女生漂不漂亮．都会先看她们的臀部．只有臀部很翘的女生．才有资格被称为美女。     

消除运动疲劳WHY？DO！

晓雯在锻炼后经常筋疲力尽，连话也不想说，当她就此求助于健身房中结识的好友璐璐时，却发现璐璐甚至在刚开始锻炼的时候就已经觉得累得要命了！     

“腰”瘦点就瘦点

细腰迷人眼，没有窈窕腰线的女性怎能彻底散发魅力？年龄增长，身上的赘肉不知不觉凸现！减肥不仅在乎减掉几千克，更在乎减掉什么部位的赘肉！无论你是梨形还是苹果形身体，只要拥有纤纤细腰，就会令你更迷人！