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暑假结束回到学校,不能再经常去练一直坚持的瑜伽,临走之前我的瑜伽老师教了我一套简单的呼吸减肥操。每天只需10分钟,就能像练瑜伽一样,轻松达到燃烧脂肪的目的。我惊喜地发现自己的体重正朝着自己满意的方向下降。它的原理和练习瑜伽一样,所以要选择在早晨或晚上临睡前的空腹状态下进行。首先伸直腰背,平静心情,把注意力集中在丹田。这是开始的准备动作。它的基本步骤是“三呼一吸”12次,“缓吸”3次为一个回合,一开始时每天做5个回合,以后可以增加到10个回合。现在来和我一起做这套简单的燃烧脂肪呼吸操吧。直立,身体向前倾,“哈哈哈”地… 相似文献
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上班族的形象最重要,尤其是经常跑外勤的人更应重视形象。你可以请最好的发型师设计最好的发型,去商场买最好的衣服,在美容院做最好的皮肤护理,但是如果身材走样,就没有人可以帮你。你要注意,体线的不完美,是身体走向肥胖的“黄牌警告”。 相似文献
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晓雯在锻炼后经常筋疲力尽,连话也不想说,当她就此求助于健身房中结识的好友璐璐时,却发现璐璐甚至在刚开始锻炼的时候就已经觉得累得要命了! 相似文献
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