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| 选择最佳进餐时间可减肥 | |
| 引用本文： | 王鹏.选择最佳进餐时间可减肥[J].烹调知识,2014(9):80-80. |
| 作者姓名： | 王鹏 |
| 作者单位： | 北京 |
| 摘 要： | 正所有减肥者都想通过吃合适食物从而把潜在的减肥效果最大化。但一项研究表明,成功减肥的关键在于一日三餐的时间安排。研究人员发现,如果你想尽可能多地减轻体重,就要选好吃早餐、午餐和晚餐的最佳时间。吃早餐的最佳时间是上午7点后不久,最好在7点11分。午餐要在中午12点30分到1点间,最好是12点38分。晚上7点后吃晚餐对饮食具有不良影响,所以最佳时间在晚上6点到6点30分间,而6点14分最理想。一项新调查中发现了进餐最佳时间安排。76%的人说早餐是一天中最重要的一顿饭, |
| 关 键 词： | 进餐时间 减肥效果 减肥者 人说 热量摄入 调查对象 |
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