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| 谨记五个字 让你吃得既少又饱 | |
| 引用本文： | 李园园.谨记五个字 让你吃得既少又饱[J].中国食品,2018(18). |
| 作者姓名： | 李园园 |
| 摘 要： | 正很多人吃的不少却饿得很快,继而又吃更多食物,久而久之,体型越来越胖。国外曾对常见食物饱腹指数进行排名,结果土豆居榜首,到底什么影响饱腹感?专家用五个字教我们吃得少还能吃得饱。低,即选择食物能量密度低的。同样是100克,大白菜的热量只有21千卡,奶油蛋糕则有378 |
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