我家从容滋养的秋季餐

中医有句话“春夏养阳，秋冬养阴”。秋天主要是秋燥，这也就意味着夏天的雨季已经过去，瑟瑟秋风已经到来。立秋至处暑可称为早秋时期，气温较高，加之不时阴雨绵绵，湿气还较为厚重，天气以湿热为主，有秋燥之说。而白露过后，雨水渐渐减少，天气日渐干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，稍有不慎，容易伤风感冒。因此，秋季要多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力的食品，同时还要注意多摄入有润燥益气、健脾补肝、清肺功效的食材。