旅游中便秘怎么办? |
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引用本文: | 宋雯.旅游中便秘怎么办?[J].中国保健食品,2008(3):73-73. |
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作者姓名: | 宋雯 |
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摘 要: | 定时排大便是良好的生活习惯,它能使大肠保持通畅.保证胃肠功能的正常。可是,在旅游中,有些人由于生活规律被打乱.饮食习惯遭破坏.常会产生暂时性的便秘。便秘使腹部饱胀、隐痛.严重者还会引起反胃、嗳气、食欲下降。大便在大肠内停留久了,由于水分不断被肠壁所吸收,粪块便越来越干结,这时排便就更加困难,形成了恶性循环,少数人还会因粪便硬块压迫骶骨神经,引起骶骨部和大腿后侧隐痛,有痔疮的还可使痔疮复发。因此.不要小看了便秘,它不仅使人“负担沉重”.还会造成行动不便.进食不香.精神不爽,使兴致勃勃的旅游大减光彩。
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关 键 词: | 便秘 旅游 胃肠功能 生活习惯 饮食习惯 生活规律 食欲下降 恶性循环 |
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