调治女性秋冬肾虚药膳两款

生活中,肾虚并非男人的专利,肾虚女性大有人在。祖国医学认为,肾为先天之本,主骨生髓,其华在发。现代医学研究认为,中医的肾包括现代的内分泌、免疫、神经系统及生殖系统的一些功能在内。当这些系统出现功能失调时,则临床表现为情绪不稳、烦躁、失眠、脱发、乏力、月经不调甚至闭经等。肾虚女性宜一日三餐,日常饮食中可多添加一些补气的食物,如鸭肉、鹅肉、兔肉及鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣,另外还可以多吃一些甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等。这样的女性还可以在早晚反复地将两个手掌搓热,置于肾脏所在的腰部来补纳肾气,每次10分钟-20分钟。