关灯看手机最伤眼

正我们已经习惯在睡前,关上灯看看朋友圈、聊聊天了,殊不知,在周围都是黑暗的情况下看手机,不仅是对眼睛的伤害,还是对健康的伤害!睡前关灯玩手机,伤眼、伤神、伤颈椎。伤眼有证据表明,黑暗中玩手机会导致视网膜过度劳累,从而可能损伤视力,让人患上近视、散光、视力偏差等眼部问题。伤神长远来看,缺乏足够的睡眠会导致神经毒素积聚,从而使我们更难以获得良好的睡眠质量。而且晚上长期暴露在手机光线之下,褪黑激素水平被抑制,人体生物钟受影响,更容易患上抑郁症。