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| 节后调节健康“三个一” | |
| 作者姓名： | 刘桂云 |
| 摘 要： | 春节期间,由于过度劳累、情绪激动、过多饮酒等,其原有疾病发作的人很多,因此,专家建议,节后调节身体健康,首先要从调整肠胃入手,做到"三个一":多食一些蔬菜节日期间应酬增加,运动量减少,有不少人会出现便秘或排泄不顺的情况,节后应增加新鲜蔬菜摄入,以补充足够的纤维素。一日三餐最好用素食慢慢调节,早餐一定要吃菜,像芹菜、生菜、芥菜、胡萝卜等新鲜蔬菜。多喝一点粥一个春节"大鱼大肉"下来, |
| 关 键 词： | 节后 调节健康 新鲜蔬菜 春节 身体健康 运动量 纤维素 咖啡因 期间 胡萝卜 |
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