别不假思索喝酸奶

正酸奶应该算是女人最喜欢的小零食了。饿了能随时补充能量。而且它能减肥、补钙、调理肠胃,诸多好处也被人津津乐道。问题是,酸奶真的能不假思索地抓起来。想喝就喝吗?酸奶和酸奶饮料是一回事?酸奶是由优质的牛奶经过乳酸茵发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料只是饮料的一种,不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大。酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。贴心TIPS:酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品,它在解渴的同时还有一定的营养价值,但是绝对不能替代酸奶和牛奶。