北京市初中田径队中长跑运动员训练方法手段应用研究--以悬吊为例

本研究运用文献资料法、访谈法、实验法等研究方法,以北京市海淀区明光中学田径队中长跑运动员为研究对象,将悬吊训练方法手段运用于其体能训练中,从力量素质训练的原理、要求及悬吊训练的特点出发,阐述了悬吊训练法对中长跑运动员力量训练的作用、原则和方法,与传统的枯燥乏味的训练形成鲜明的对比,希望为广大中长跑项目教练员提供参考,使悬吊训练在中学体能训练中应用的同时得到广泛推广。