冬日里宜选食些防治疾病的家常菜

随着冬季的到来，尤其是当气温骤降时，人体的基础代谢和一切生理活动都需要更多的热能来维持，以此御寒。因此，冬季饮食要有丰富、足够的营养，热量要充足，以适应自然气候变化的需要。否则，很多小毛病会随之而来，比如手脚冰凉、腰酸背痛、经常感冒等，这个时候就要常吃些能防治疾病的家常莱。