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酸奶每天应该饮用多少才合适?
摘 要:
每天喝酸奶最多250ml。早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。因此,除婴幼儿外,各类人群均可提倡每天饮用1~2杯酸奶(每杯125~250ml)为好,最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。
关 键 词:
酸奶
饮用
体重增加
250ml
肠道菌群
身体健康
婴幼儿
可调节
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