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| 2合1带你远离焦虑 | |
| 摘 要： | 正你最近一次失眠是什么时候?是因为惦记明天的工作,还是在纠结要不要拍下那张打折机票?心里装的事情越来越多,人就越来越焦虑。这在快节奏的都市生活中无法完全避免。然而,只要方法得当,你就能摆脱不良的焦虑情绪。工作时刻,提高效率,劳逸结合工作中的焦虑大多来自各种未完成的任务。你无法改变工作量,却可以通过改变工作习惯来缓解焦虑。第一,把你心中的焦虑变成条目清晰的工作清单。将脑中思考的事情分门别类、按照轻重缓急列出清单,是摆脱焦虑的第一步。老话说,"好记性不如烂笔头",如果所有的事情都在你的脑 |
| 关 键 词： | 焦虑情绪 工作习惯 都市生活 工作量 失眠 快节奏 分门别类 任务完成 清单 打折 |
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