五种有利于心脏健康的食物

总的来说，营养学家推荐以鱼、谷类、水果、蔬菜、豆类、坚果等为主的健康饮食。如果你的饮食与之迥异，那么你应该考虑在餐桌上增加这些有利于心血管健康的食品：鱼——尤其是鲑鱼、鲭鱼和金枪鱼等含脂肪较多的鱼，每周至少吃两次。这些鱼富含Ω-3脂肪酸，能减少患冠心病的风险。