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五种有利于心脏健康的食物
摘 要:
总的来说,营养学家推荐以鱼、谷类、水果、蔬菜、豆类、坚果等为主的健康饮食。如果你的饮食与之迥异,那么你应该考虑在餐桌上增加这些有利于心血管健康的食品:鱼——尤其是鲑鱼、鲭鱼和金枪鱼等含脂肪较多的鱼,每周至少吃两次。这些鱼富含Ω-3脂肪酸,能减少患冠心病的风险。
关 键 词:
健康饮食
Ω-3脂肪酸
食物
心脏
鲑鱼
营养学
心血管
金枪鱼
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