"营养地图"与"按图索食"

生活中相当一部分人特别是经济条件较好者，错将获取营养的目光锁定在形形色色的保健品上，偏偏无视身边丰富的食物，这无异于拾了芝麻丢了西瓜，应该说食物尤其是主食，才是人体所需营养的最佳来源。读懂下面关于日常食物所含营养成分的“营养地图”，你就能“按图索食”，各取所需了。