儿童青少年的力量训练

力量训练是当下年轻人进行体育身体锻炼或增加肌肉围度的一种常用的训练方法，力量训练项目包括利用自由力量器械、力量器械、弹力带，以及克服自身体重的方法。力量训练的数量和形式以及频率取决于明确的训练目标。