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| 吃什么能缓解失眠 | |
| 作者姓名： | 熊苗 |
| 摘 要： | 最近,好多朋友都来咨询:我最近总是睡不好,请问饮食上怎么调理?睡眠不好的人非常多,原因也多种多样,不尽相同,压力大、熬夜多、心情不好、吃得太多、更年期综合征等,都可能导致失眠的出现。失眠分3种情况,第1种为难睡性失眠,即上床以后,头脑会浮想联翩貌似放电影一般,或兴奋、激动、难过、心静不下来,烦躁感愈来愈强烈,辗转难眠;第2种为浅睡性失眠,即睡眠不深,常因一点点声响就醒来,或被恶梦 |
| 关 键 词： | 失眠者 更年期综合征 睡眠 大脑皮层 缓解 兴奋 多种多样 维生素 血清素 压力 |
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