中年进补餐谱

现在的新妈妈产后的烦恼不是吃什么,而是怎么吃。吃得少了,营养会跟不上,吃得多了,多余的营养又会变成脂肪堆在身上。这个时候,量是最难以把握的。其实,多选择一些高蛋白低脂肪的食物,把对量的关注变为对质的关心,这样,新妈妈在吃好的同时就不会有吃胖的顾虑了。