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睡眠养生的三宜三忌
引用本文:
刘谊人,杨明毅.睡眠养生的三宜三忌[J].建筑工人,2011(9):52-52.
作者姓名:
刘谊人
杨明毅
摘 要:
三宜第一宜:睡觉之前散步睡觉之前在室内散步20min,可以让心情变得舒缓,精神和身体都可以得到放松,这样便可以帮助你很好地入睡。第二宜:睡觉之前用温水泡脚冬季在睡觉之前用
关 键 词:
睡觉
睡眠质量
泡脚
温水
室内
放松
冬季
养生
精神
身体
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