学生早餐不可忽视(下)

二、早餐中摄入谷类食物的重要性 粮谷类食物是碳水化合物的主要来源,碳水化合物是我们机体最重要的能量来源,中国营养学会建议碳水化合物供能要占一天总能量的60％左右,蛋白质供能占10-14％,脂肪供能占25-30％。