你的运动方式标准吗?健身运动安全指南教你怎么健康健身

<正>运动之前,这些内容要先记住:根据自身条件,选择适宜运动;根据选择的运动项目,选择相应的衣物和鞋子以及必要护具;选择适宜的场所和环境;运动前要做好准备活动,运动后做整理运动;饭后1小时拒绝剧烈运动;酒后拒绝运动;运动中出现不适,即刻停止运动。