睡前吃这些 帮你一夜好睡眠

现代人生活压力越来越大,患有失眠症状的人也越来越多。入夜之后,很多人到点应该睡觉了却睡不着,他们辗转反侧,久久不能人眠。失眠是相当恼人的,没有失眠的人是不会理解这种痛苦的。在漫漫长夜中,失眠的人是多么渴求一个香醇、高枕无忧的夜晚。失眠绝不是单纯的心理因素,它涉及脑内多种荷尔蒙的变化,复杂而多元化。