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| 给早餐族的营养建议 | |
| 作者姓名： | 王庄林 |
| 摘 要： | 早餐店族 自己单住、收入不错的小两口,早餐往往会选择在上班路上的各类早餐店中解决,或是在单位的自助餐厅完成。他们吃汉堡＋可乐或是火腿煎蛋＋奶茶（咖啡）。 对这类早餐,营养师一致认为："油脂可能摄取太多。"因为早餐店或西式速食店用的汉堡肉油脂含量较高。另外,咖啡和奶茶也是一个问题,营养专家指出："奶茶绝对不能取代牛奶,因为奶含量很少,还添加糖分。" 至于早上喝咖啡好不好？多数营养师认为这是个人习惯的问题,不一定非要将它从早餐中去掉,不过要避免空腹喝黑咖啡,容易伤胃。另有部分营养师认为,早上喝咖啡和茶除了… |
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