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| 营养配餐 | |
| 摘 要： | 呵护好我们的眼睛 “眼睛是心灵的窗户”,可多少大近视眼都被形形色色的眼镜遮住了这小小的"窗口"！即使再阳光灿烂的夏天,也没办法戴上那款心爱的太阳镜,怎能不遗憾？那么,五月,石榴花开的季节,让我们开始精心呵护自己的眼睛吧！ 护眼小常识：早餐应该吃好,注意营养成分的合理搭配,以保证旺盛的精力,并有足够的热量;应多吃蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼、豆类及豆制品;晚餐宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。 同时,选用含磷脂高的食物,以利健脑,例如：蛋黄、… |
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