【明眸食谱】护眼美食简单易做,工作、护眼两不误

正无论是看书还是看电视、用电脑,都容易造成视疲劳。除了定时让眼睛休息之外,还可以来点护眼菜。炒胡萝卜丝有点乏味,枸杞除了煮粥不知道还能怎么用,南瓜除了蒸熟之外也不知道该怎么吃……为您推荐4款简单易做的护眼营养美食,不妨在家一试:1.枸杞南瓜杂米粥材料:枸杞1把、南瓜150克、小米50克、大黄米50克、水4碗。制法:枸杞洗净,南瓜去硬皮,切小丁,小米和大黄米淘洗干净一起放到砂锅中,小火熬制40分钟即可食用,或用压力锅烹熟。