若要身体壮，饭菜嚼成浆

这句谚语意思是，吃饭不能囫囵吞枣，而要细嚼慢咽。类似的谚语还有“多吃不如细嚼”、“细嚼慢咽，益寿延年”都是说吃饭时细嚼慢咽对健康的好处。