起居有常

“起居有常”是我国古代就遵循的养生经验。起居，主要是指作息．以及日常生活中的各个方面；常．是指有一定的规律。起居有常就是要求人们建立一套科学、合理．规律的日常生活作息制度．这是强身健体．延年益寿的重要保证。