长假出游多疲劳，调养身心说膳食

长假出游回来后,很多朋友发觉自己不能从假期的懒散状态中恢复过来,甚至对上班有点恐惧,表现为心情烦躁、精神难以集中、萎靡不振、无精打采、身心乏力,并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适;有的人甚至还有抑郁、失落、焦躁不安等,这种状态就是常见的“节后综合征”,其原因是假期中的生活规律被打乱,恢复上班后身体自然表现出的不良反应。