秋冬滋阴 药膳两款

在我国几千年的药食同源文化中，有很多既可以当做食品，也可以作为药品的药食两用之物，这些食物中，能够滋阴的有山药、白果、生地、沙参、玉竹、黑芝麻、核桃、麦冬、鳖甲、银耳、雪梨、莲藕、蜂蜜等。秋冬时节，我们可以用上述材料做自己喜欢的粥汤。