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| 健康饮食的专家观点 | |
| 引用本文： | 宁在兰.健康饮食的专家观点[J].食品与药品,2004,6(10):23. |
| 作者姓名： | 宁在兰 |
| 作者单位： | 广西壮医医院,南宁,530001 |
| 摘 要： | ○不偏食也不过量什么都吃才可能吃到各种食物的优点,避免累积固定食物的缺点,但烹调不当的食物最好不吃或尽量少吃。○每天摄食十至二十种食物每天摄食三种水果,六种蔬菜二种饮料,一种谷类,一种食用油,一种肉类,一种调味料,每周做二至三次小幅更换,优点多的食物则应常吃。为了 |
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