酸奶：喝对了才管用

每天饮用多少酸奶才合适早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,这有可能造成体质量增加。这是因为酸奶本身也含有一定的热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量。对于健康的人来说,每天喝两杯,每杯在125g左右比较合适。