熬夜保健食谱

“日出而作，日落而息”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康，熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。但是很多人不得不熬夜，为了工作，为了生计。经常夜里工作的人，除了创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠，还应科学地安排好自己的一日三餐。