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维生素D最有效的来源:阳光
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摘 要:
目前为止,维生素D最有效的来源是阳光中的紫外线B(UVB),它能将人体皮肤中的一种胆固醇转化成维生素D。如果一个人在纽约户外穿著泳衣晒20分钟日光浴.那么他体内合成的维生素D比喝200杯牛奶吸收的维生素D还要多。不过,UVB强度会随地理纬度、云层覆盖情况、季节和一天具体时间的不同而发生明显变化。
关 键 词:
维生素D
阳光
人体皮肤
地理纬度
紫外线
胆固醇
日光浴
UVB
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