从膳食中摄入维生素

目前许多人都以为维生素是优良的保健品，大量的服用以期达到营养的目的。现在看来这是一个很大的误区，因为不但脂溶性维生素A和D过量服用能引起中毒，而且维生素E和胡萝卜素服用过多也是有害的，水溶性维生素虽然能由尿中排出，但也不直过量服用。看来最安全的方法还是从膳食中摄入富含雏生素的食物。