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| 健康饮食方式21种 | |
| 引用本文： | 王荣华.健康饮食方式21种[J].烹调知识,2014(4):22-23. |
| 作者姓名： | 王荣华 |
| 作者单位： | 河南 |
| 摘 要： | 正俗话说:"民以食为天。"明代大医药学家李时珍曾说过:"饮食者,人之命脉也。"这是千真万确的。可饮食养生要讲究方式,这就是说,不光要吃得营养,还要真正懂得吃的科学和方法。以下21种饮食方法均能养生,但应该注意用得合理,用得巧妙。.少食:在保证营养的前提下的"少吃"。唐代医学家孙思邈寿高101岁,他在《千金要方·养性》中指出:"善养性者,食欲数而少,不欲顿而多。"应把握在尚饥非饱之间的状态。他提倡养生以少食为佳,最好是"早饭清清一碗粥,夜饭少吃亦教 |
| 关 键 词： | 饮食养生 饮食方式 千金要方· 饮食方法 清一 医药学家 营养成分 人体生物钟 五畜为益 高热量食物 |
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