春夏之效养生有道 |
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引用本文: | 韩应成[图],;秋实.春夏之效养生有道[J].中国食品,2009(9):66-67. |
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作者姓名: | 韩应成[图] ;秋实 |
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摘 要: | 春夏之交花红柳绿,自然界阳气升发,所以春季养生一定要顺应春令舒畅生发之气。从饮食上加以调适,春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则。忌过于酸涩,宜清淡可口,忌油腻生冷,尤不宜多进大辛大热之品,如参、茸、附子、烈酒等,以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素(特别是B族维生素)丰富的食品;特别是各种黄绿色蔬菜,
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关 键 词: | 养生 B族维生素 新陈代谢 绿色蔬菜 自然界 蛋白质 矿物质 |
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