动动手，放松身体和大脑

日常生活中,我们的两只手会有空闲的时候,要是在空闲之余。活动两只手,不仅能够起到放松身体的作用,还会有利于大脑的休息。（1）甩双手。两臂自然下垂,由前向后甩动30-50次。主要作用是放松肩、臂、腕、指关节,通畅气血,增强手臂的功能。对肝、眼有益。（2）捶两臂。左右手握空拳,向对侧上肢从肩到手腕捶打20-30次。此动作有通经活络,防治关节炎及手臂酸痛等作用。