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| 膳食营养之于体育健身运动 | |
| 引用本文： | 黄政.膳食营养之于体育健身运动[J].食品安全导刊,2019(15). |
| 作者姓名： | 黄政 |
| 作者单位： | 河南大学民生学院 |
| 摘 要： | <正>健身运动需要合理膳食营养,以及时补充能量损耗,促进身体恢复,有效缓解因过量运动造成的身体疲劳。健身运动对能量的消耗很大,膳食营养如果搭配不合理,将会造成体能下降过快,达不到健身效果。有计划的调整膳食营养,补充多种能量物质,可以达到健身运动中必要的能量需求,从而达到科学健身的目的。运动疲劳与其项目、载荷及环境是关系紧密的,而为了增强锻炼效果,运动者会因过量运动导致身体疲劳, |
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