5种食物有助人体代谢

<正>如果想减轻体重,美国"福克斯新闻网"健康频道推荐以下五种食物,有助于促进新陈代谢功能。柑橘类水果。橙子、柚子、柠檬和酸橙中含有的维C有助于加快脂肪的代谢速度,对减轻体重有益。美国加州斯克里普斯诊所的研究人员发现,参与者在每餐时吃半个柚子,12周后他们的平均体重减轻了1.63kg。浆果。浆果含有大量膳食纤维。一杯覆盆子含有高达8g的膳食纤维,而热量仅为60千卡。草莓、黑莓和蓝莓也是膳食纤维的良好来源。