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| 节后快速恢复体力的有效举措 | |
| 引用本文： | 宁莉.节后快速恢复体力的有效举措[J].饮食科学,2012(10):15-15. |
| 作者姓名： | 宁莉 |
| 摘 要： | 黄金周之后,多数人的感觉是身心俱疲,无精打采。如何尽快地恢复到正常状态以应对日常工作和学习,采取以下举措也许会收到不错的效果。减少进食。无论是正餐还是零食,都尽量少吃。如果能停一餐也未尝不可,让节日期间过于劳累的胃肠休息一餐,也使业已打乱的消化体系"格式化",重做系统,使其正常运转。食粥养胃。选大米、小米、山药、燕麦、红豆、绿豆等谷 |
| 关 键 词： | 恢复体力 节后 调理胃肠 有效 进食 代谢产物 帮助 睡眠 人体 节日 |
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