跑酷运动损伤的预防

跑酷作为一种新兴的体育运动,越来越受到青少年的喜爱。但是如果不能系统的进行跑酷训练,练习者就会容易受到伤害。正是由于这个原因,许多爱好跑酷的人不敢进行跑酷训练。本文主要采用文献资料法和访谈法,对跑酷运动中出现的损伤问题进行研究、分析,总结出现损伤的原因,并提出预防损伤的实用方法。主要结论如下：（1）制定严格的制度措施,掌握保护与帮助的技能,这是预防运动损伤的保障;（2）跑酷运动对练习者的身体素质和心理素质有很高的要求,在学习跑酷运动之前加强身体素质和心理素质训练必不可少,这是预防运动损伤的根本;（3）在练习跑酷技术时,按照循序渐进的原则,由易到难进行练习。这是预防运动损伤的关键。